Egzersiz Danışmanlığı

 

Egzersiz planları kişiye özeldir ve fizyoterapi değerlendirmeleri sonucu egzersiz planı oluşturulmalıdır. Bu planın amacı kişiyi ağrısız ve kısıtlılık olmaksızın yaşam kalitesini yükseltmektir. Fizyoterapi değerlendirmeleri sonucunda kişinin ihtiyaçları doğrultusunda bir egzersiz planı oluşturulmaktadır. Bu planlar sayesinde kişiler eğer bir rahatsızlığa sahipse onun tedavisine odaklanmalıdır. Eğer bu egzersizler terapi amacıyla yapılmıyor dahi olsa her insanın vücudundaki güçlü veya güçsüz olan taraflar birbirinden farklıdır. Doğru plan ışığında kendine uygun egzersizleri yapması, ağrısız bir spor deneyimi garantisi sunmaktadır. Bireylerde kas spazmları, kök basıları, ağrının yeri, uyuşma hissi ya da hissizlik, kas zayıflığı gibi semptomlar kişiden kişiye farklılık gösteren problemlerdir. Günlük yaşam aktiviteleri, beslenme tarzı, iş hayatı, psikosoyal nedenler, bioritm, yaşam tarzı gibi birçok faktör bu farklılığın nedenlerinden bazıları olarak sıralanabilir. Kişiye özel düzenlenen egzersiz programlarında bu problemler yok seviyesine indirgenir, daha kalıcı sonuçlara daha kısa sürede ulaşılmasını sağlar.

Daha önce de belirtildiği üzere sağlıklı veya hasta olan kişilerde uygulanacak egzersiz programı birbirinden farklıdır. Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz ne kadar önemli ise kas iskelet sistemi rahatsızlıkları, ortopedik, nörolojik rahatsızlıklar için de o kadar önemlidir; egzersiz bütüncül bir iyileşme sürecinin garantisidir. Bilinenin aksine kişinin sağlık problemi olması egzersiz yapmasına engel değildir ve olmamalıdır. Aktif hareket edemeyen yoğun bakım hastaları gibi hasta gruplarında dahi fizyoterapistler, hastayı pasif egzersizlerle çalışmalıdır; çünkü vücudun hareketsiz kaldığında iyileşmesi mümkün değildir. Ancak her insanın anatomik yapısı, fizyolojik özellikleri ve psikolojik durumu birbirinden farklıdır.

Hastalıklar insanlara aynı şekillerde etki etmez, bir hastalığın bireyin vücuduna yansıyış şekli dahi kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu noktada asıl önemli olan kişiye özel ve özgün bir biçimde hazırlanmış egzersizlere odaklanmaktır. Fizyoterapistler eşliğinde kişiye özel postür analizi yapılması ve ayak analizi gibi özel değerlendirmeler sonucunda kişiye özel egzersiz programlarının hazırlanması hayati önem arz etmektedir.

Sağlıklı kişilerde mevcut sağlık durumunu korumak ve meydana gelebilecek hastalıklara karşı önlem almak için egzersiz yapmak fazlasıyla önemlidir. Bu durumlar dışında kalp hastaları ya da astım ve en önemlisi KOAH gibi göğüs hastalıkları gruplarının egzersize herkesten daha fazla ihtiyaçları vardır. Son dönemde yapılan araştırmalar gösteriyor ki kişiye özgü ve doğru biçimde uygulanan egzersiz programları kişinin yaşam kalitesinde arttırıyor; rahatsız edici nefes darlığı, çabuk yorulma, bacak ağrısı veya yorgunluğu, genel yorgunluk, mutsuzluk gibi insanın yaşam kalitesini düşüren bütün etmenleri ortadan kaldırmaktadır.